LE BIEN ETRE

Harmonie du corps et de l'esprit




COMMENT LA SOPHROLOGIE PEUT M'AIDER A COMBATTRE MA DEPRESSION ?


 

Vous ressentez de la tristesse, du désespoir, l’envie de pleurer, un sentiment d’abandon… c’est la dépression.
 

Dès le début de ce type de ressenti négatif, vous avez perdu
votre joie de vivre, tout vous paraît insurmontable et douloureux. Votre vie vous semble sans intérêt.


 

LA SOPHROLOGIE, APPORTE QUOI ?

Des outils, qui vont attaquer sur deux fronts :

 

  • Apprendre à vider, évacuer tout le négatif que vous avez dans votre tête, dans votre coeur. Cela veut dire, que je vais vous apprendre à vider vos souvenirs, vos images qui font mal, des paroles, des actes, des lieux...enfin tout ce qui vous emmène à votre mal être et à votre dépression.
 
  • Apprendre à remplir, en confiance en soi (que vous avez perdu), en énergie pour avancer (vous vous sentez vider), en courage pour continuer votre vie et aller jusqu'au bout ! pour vous, pour vos proches...
Il faut retrouver l'équilibre entre le négatif et le positif, c'est ce qui permet de faire sa vie, et d'être bien ! tout simplement !

Mon rôle, sera de vous apprendre tout ces outils mais également de vous accompagner grâce à des exercices de thérapie cognitifs
 

Vous êtes sous traitement, c'est bien ! il ne faut pas en avoir peur, c'est une béguilles qui va vous aider à commencer la sophrologie avec un minimum de volonté et lorsque la béguille sophrologique aura fait son chemin, vous pourrez jeter celle des traitements....

 


 

LA THERAPIE COGNITIVE


Pour ma part, j'associe également des techniques de thérapies cognitives  avec les techniques de sophrologie. c'est deux méthodes purement naturelles se complètent bien et de bons résultats apparaissent.

Chacun de nous possède en lui-même de nombreuses ressources qu'il lui est possible de retrouver, développer et utiliser. Souvent la solution pour surmonter les difficultés liées à la dépression fait appel avant tout à des stratégies de changement, des techniques qui s'apprennent et que l'on met en oeuvre pas à pas, en basant notre progression sur les résultats. Si minimes soient-ils, ils s'ajoutent les uns aux autres et finissent par construire la guérison.

Les thérapies cognitives permet de nuancer, modifier, changer les perceptions négatives sur notre environnements, les croyances sur nous-mêmes et sur l'avenir, qui se sont mises en place en même temps que la dépression. Ce changement sera à l'origine du rétablissement de notre bonne humeur et de notre capacité à agir.

En associant la sophrologie et la thérapie cognitive, nous mettons toutes les techniques, qui ont prouvé leurs efficacités, de notre coté pour combattre la dépression et gagner cette guerre.


 

CROYEZ EN VOUS !

                                 





 

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