LE BIEN ETRE

Harmonie du corps et de l'esprit


 


   La sophrologie n'est pas un art mais une science, une science humaine pour être exact...

   Et l'un de ses premiers bénéfices est de parvenir à lutter contre le stress ou plutôt à l’apprivoiser et apprendre à le contrôler.
   Le stress est partout, il fait même partie intégrante de notre société basée sur la performance et la compétition. Il est à la fois présent dans notre vie personnelle et professionnelle, surtout dans la vie professionnelle d'ailleurs ou la compétition est exacerbée en ces temps de crise économique. Et le stress se matérialise par des répercussions mentales et parfois même physiques. 

   La sophrologie ne va pas soigner le stress, mais vous aider à l'apprivoiser, à le gérer, le contrôler.

   En quelques séances, je peux vous aider à en comprendre le mécanisme et l'appréhender pour finalement le transformer en énergie positive.
  Vous apprendrez à vous détendre dans toutes les situations, même les plus difficiles.
  Vous vous initierez à de simples exercices permettant de lâcher de la pression et de recharger vos batteries à n’importe quel moment.
   Vous découvrirez un schéma de pensée différent permettant de neutraliser les effets négatifs du stress.
   Un entraînement régulier permet d'aborder les choses différemment, de s'adapter aux multiples environnements, que ce soit dans sa vie privée ou professionnelle et quelle que soit la force des événements.

   Bref, quelque soient vos problèmes de stress, je peux vous apprendre à le maîtriser, à gagner en efficacité, en acuité sensorielle et retrouver ainsi une harmonie dans votre vie de tous les jours.


Alors stressé ?

                   
 

Les conséquences psychiques du stress :
  • Fatigue
  • Irritabilité
  • Nervosité
  • Agressivité et colères apparaissent sans raison
  • Changement d'humeur soudain
  • Envies de rire nerveuses ou tristesses passagères
  • Insomnies
  • Sommeil agité
  • Réveils fréquents
  • Cauchemars ou hypersomnies
  • Sensation de ne jamais récupérer même après une bonne nuit de sommeil
  • Angoisses, Anxiétés
  • Perte d'appétit ou consommation de nourriture exagérée
  • Difficulté de concentration
  • Manque de temps
  • Impression de ne plus arriver à finir ses projets
  • Prises en excès de café, thé, cigarettes, vitamines, somnifères, antalgiques, anxiolytiques.




 Les conséquences physiologiques du stress :
  • Douleurs thoraciques, lombaires, mais aussi dans la nuque et les épaules
  • Pincements ressentis au niveau du cou
  • Sensation d'étouffement
  • Plexus noué
  • Impatiences dans les jambes
  • Crampes musculaires
  • Maux de ventre
  • Aménorrhée (absence de règles) chez certaines femmes
  • Sudation excessive
  • Problèmes gastriques et intestinaux
  • Maladies psychosomatiques : migraines, migraines ophtalmiques, zona, eczéma, psoriasis
  • Maladies cardiaques menant à l'infarctus
  • Maladies dormantes dont le stress peut être un facteur déclenchant : ulcères, cancers.
 
 


 
          
 


 





 
 
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