LE BIEN ETRE

Harmonie du corps et de l'esprit


 
 



    
    La sophrologie, leur apporte un équilibre qui leur permet de faire face  des événements pas toujours aisés à maîtriser.
 
  • Préparation des examens
  • Passer de la vie d’enfant à celle d’adolescent
  • Retrouver confiance en soi
  • Vivre en harmonie avec d’autres jeunes, avec soi-même et avec les adultes.
  • Prendre conscience de ses possibilités
  • Préparer et soutenir lors de maladie longue
 
          Il n’est jamais prématuré d’entreprendre une préparation sophrologique pour supprimer des frayeurs. Parfois elles débutent dès la scolarité et peuvent se prolonger même dans une carrière professionnelle.
 
 

   L’enfant, tout comme l’adulte est soumis aux agressions du monde extérieur. De ce fait, il est souvent perplexe, cherche des repères et son identité.


   Présentée sous une forme adaptée l’enfant peut tirer un immense profit de la Sophrologie.

L’univers des enfants est peuplé d’images, de symboles. Ces images, ces symboles, lors des séances vont être entendus, exprimés, et chose très importante pour l’enfant, reconnus par l’adulte.
Dans l’esprit de l’enfant il n’y a pas de frontières entre le réel et l’imaginaire.

   A travers les voyages dans l’imaginaire que va lui offrir le sophrologue, des nouvelles relations vont s’établir, relations qui vont s’inscrire dans le merveilleux et qui pourront être d’une grande aide en cas de conflits ou de difficultés quelles qu’elles soient.

   Les séances de sophrologie permettent à l’enfant de découvrir son corps, de développer ses forces de vie, de se débarrasser de ses tensions.

   Le monde environnant et les événements extérieurs seront toujours les mêmes, mais son regard sur eux, son mode d’appréhension et sa capacité à les vivre seront différents.
Au fur et à mesure, il va élargir son champ d’expérience, réveiller ses potentialités jusqu’alors endormies.

   Joie, spontanéité, confiance, liberté, sécurité, feront partie de son quotidien, et le guideront sur le chemin de l’épanouissement dont il aura besoin, pour devenir l’adulte de demain.


             
          Ainsi la sophrologie va aider au développement de l'enfant, moteur, affectif, intellectuel et social.


 
   Le travail sera approprié à l’enfant. Plus ludique chez les plus jeunes, il tend à se rapprocher de la méthode de Caycedo pour les adolescents.

  L’utilisation d’images, tels que l’arbre pour le travail sur l’ancrage, le ballon pour la respiration, seront plus facilement assimilés par l’enfant. Ses ressentis pourront être exprimés au travers de dessins.

   Le rôle de sophrologue n’étant en aucune façon de se substituer aux parents, au corps enseignant ou médical, l’enfant découvrira une autre relation, un autre regard sur lui. Il travaillera en fonction de ses capacités, sans craindre l’échec. Il évoluera à son rythme, tout en apprenant à respecter un cadre et des règles instaurés par la sophrologue. La parole ayant sa place également, il apprendra à parler de ses sensations, ses émotions en toute liberté et respectera le temps de parole de chacun sans apporter de jugement.
       
   La détente du corps permet à l’enfant de lâcher des tensions inutiles et d’entrer en relaxation. Cette lecture du corps lui fait découvrir son schéma corporel tant de l’intérieur que de l’extérieur.

 


 
            La sophrologie apporte une amélioration du comportement :
 
  • agressivité
  • apathie
  • problème de poids
  • communication
  • suractivité
  • disparition des phobies scolaires
  • insomnie
  • anxiété
  • tics….
  • Problème d’apprentissage, difficulté d’attention, concentration, mémoire…
 

                                                     
 Les jeunes qui vont passer des examens :
 
   La fin de l'année scolaire approche, le jour du bac aussi... Qu'il s'agisse du Bac ou de tout autre examen, les étudiants commencent à ressentir une série de symptômes liés à l'anxiété : mal au ventre, angoisse, stress, insomnie, trouble alimentaire, fatigue, problème de mémoire, sauts d'humeur, etc. Pour préparer nos étudiants, leur apprendre à gérer leur stress et reprendre confiance, j'ai développé une méthodologie particulièrement adaptée grâce aux techniques de respiration et de concentration de la sophrologie. Ils apprendront à visualiser les épreuves afin de les anticiper et de les positiver, à canaliser leur énergie et leur stress pour finalement valoriser leurs capacités à affronter tous les types d'examens
            
            Le recours à la sophrologie se fait comme une possible aide pour lutter contre la pression exercée par l'ampleur de la tension du stress et la peur de l'échec.





 
DE PLUS EN PLUS D'ENFANTS ANXIEUX
          
 
      Les pédiatres et médecins généralistes renvoient vers les psychiatres de plus en plus d'enfants anxieux. 5% d'enfants souffriraient de pathologies anxieuses, révèle une enquête de l'inserm. De plus, du simple trac terrible au TOC (troubles obsessionnel compulsif), de l'inquiétude passagère au TAG (trouble anxieux généralisé), que de troubles anxieux répertoriés sous des noms savants.

       Le sentiment de sécurité passe aussi par le respect de l'autre. Celui des enfants à l'égard des adultes mais aussi celui des adultes à l'égard des jeunes. Ils se sentent parfois humiliés, ou rabaissés. Ces humiliations sont souvent des "malentendus" qui proviennent d'une confusion entre ce qu'il est possible de demander à l'enfnt et ce qui relève de sa vie personnelle.

 

           La sophrologie avec les enfants
 
       La sophrologie s'adresse aux enfants à partir de 7 ans, parfois plus tôt en fonction de leur maturité. Avant cet âge, il s'agira plus de relaxation que de sophrologie pure, tout aussi bénéfique pour les plus petits.
Les indications pouvant conduire un enfant chez un sophrologue sont très diverses...(liste exauhstive ci-dessus)
 

       La sophrologie est une technique qui devient très ludique, dès qu’elle concerne les enfants.
La séance commence toujours par quelques minutes d’apaisement. Ils oublient l’agitation extérieure et se mettent à l’écoute de leur corps.

 
       Leur imagination est mise à profit à chaque exercice. Ils comprennent qu’on ne pratique pas pour gagner quelque chose, mais pour perdre les tensions accumulées. La respiration leur permet d’acquérir des outils d’autonomie, des automatismes de détente et de lâcher-prise, qu’ils peuvent réutiliser quand ils en ressentent le besoin. Les enfants sortent ressourcés, attentifs et heureux.

         “On se relaxe en faisant le calme dans tout son corps, on respire avec son ventre, on apprend à connaître son corps en nommant ses différentes parties et en les localisant, on s’imagine plus grand tout en jouant”. Le jeu permet d’attirer l’attention des enfants mais aussi de leur donner envie de recommencer les exercices quand ils le souhaitent chez eux, et c’est là le premier pas vers l’autonomie.


        Beaucoup de méthodes sophrologiques peuvent être adaptées aux enfants. Le sophrologue parle continuellement, d’une voix douce et monotone, il emploie un langage simple.

 
Relaxation spécialisée pour enfants

 
        Apprendre à rencontrer l’enfant et éveiller en lui toutes les dimensions de son être grâce aux techniques corporelles et à la relaxation. 

        Proposer à l’enfant de découvrir, expérimenter, et développer les outils de sa propre détente. La relaxation concerne tous les enfants :

        Le but est de passer par le corps pour apprendre à sentir, être conscient de ce qui se passe en soi et ensuite décider en connaissance de cause. L’apprentissage est progressif, jalonné de découvertes.



          La mise en oeuvre du processus se fait à partir de plusieurs éléments :

 
  • les postures corporelles favorisent la détente, l’extériorisation ou l’intériorisation, selon les besoins
    • les exercices sensoriels ouvrent les portes du corps et la sensation est concrète, unifiante, elle installe des repères et des ancrages
      • la respiration est alternativement une invitation à se laisser bercer ou une dynamique qui fait avancer, c’est une occasion pour l’enfant de découvrir le pouvoir du souffle qui l’habite
        • l’état de relaxation et la visualisation proposent à l’enfant une véritable rencontre avec lui-même


 
Une seule phrase : "Vivre la vie, l'école autrement"
 

 
 


 
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