LE BIEN ETRE

Harmonie du corps et de l'esprit


        
                                                                                                                                                                                                                                                                                     
visage

                                  
 
C’est l’harmonie de la conscience à travers une science


 
        C’est une méthode scientifique qui maîtrise l’équilibre corps-esprit.
 
Pour tous ceux qui veulent apprendre à se délivrer des tensions de la vie moderne,
à faciliter le travail de revitalisation de leur organisme,
à développer certaines facultés intellectuelles, à déterminer des décisions, exploiter
ses ressources intérieures.
 
La sophrologie estime que dans tout événement de la vie,
il n’y a pas que des éléments négatifs, il y a toujours un contre poids positif.
Elle pense que l’homme est capable de voir des réalités
positives. Et pour cela, la sophrologie offre des techniques
pour y arriver.

C’est la personne, elle-même, qui va sortir d’une situation au moyen des techniques
sophrologiques apprises et acquises définitivement tout au long des séances et des
entrainements.



Le sophrologue propose d’une voix apaisante, une lecture du corps et un ressenti
de la détente qui engage le sujet dans un état de conscience entre veille et sommeil.
S’effectue alors un travail d’évolution, au moyen de technique spécifique, dans le
domaine pédagogique (école, examen…) ou thérapeutique (accompagnement, stress, paramédical…).
Le sujet retrouve ensuite sa tonicité corporelle et revient à son état de vigilance habituelle.
Ensuite, vient le moment du dialogue, moment de verbalisation, d’échange, où s’élabore le
vécu en fin de séance.
 
La sophrologie est une méthode agréable et généreuse qui apporte un bien être
tout au long de la vie quotidienne, construit une autonomie, renforce la confiance
en soi, apporte une grande capacité de projet, on peut ainsi gérer au mieux le stress,
l’anxiété, les angoisses et bien d’autres choses…
 
 
La sophrologie, dans son essence, s'adresse à l'individu tout entier, à sa personnalité.
En cela et grâce à la pratique régulière d'exercices sophrologiques, elle permet à tout
sujet de conserver son équilibre psychosomatique.

 
   Le mot Sophrologie fut créé par le Professeur Caycedo (Docteur en
médecine et chirurgie, spécialiste en neurologie et psychiatre à l’Hôpital
Provincial de Madrid) en 1960 à partir des racines grecques:


 
     SOS: harmonie/équilibre
     PHREN: esprit/conscience
     LOGOS: science/étude
 
 
La sophrologie rayonne en particulier dans le secteur des maladies psychosomatiques
et elle
est très efficace dans le cadre des maladies nerveuses mais aussi dans l'expression de
symptômes immédiats tels les céphalées, asthénie, nausée, etc.
 
Là où elle est encore bien plus étonnante que bien des thérapeutiques, est dans son action
de dynamisation de toute la personnalité du sujet.
Les résultats sont à la fois immédiats et durables.
 
Son action agit en profondeur sur les structures de la personnalité et provoque
le renforcement du moi, l'épanouissement du schéma corporel, la volonté, la mémoire,
atténue les conflits psychiques.
 
Le sophrologue doit avoir appris à ne pas porter de jugements sur la personne qu’il reçoit,
il doit s’exercer à rester en toute circonstance objectif ; cette idée me paraît fondamentale.
 
En sophrologie, on propose au sujet de s’approprier une méthode pour l’utiliser de manière
autonome.
La démarche du sophrologue n’est pas directive, mais plutôt informative.




SEANCE SOPHROLOGIQUE
 
A chaque séance, un entretien pour analyser la semaine qui vient de passer !
puis
Allongé sur un fauteuil (très confortable), je vais d'une voix douce, vous apprendre l'outil de la sophrologie. 
Cet outil va être adapté à votre besoin mais également à vous! 

Les yeux fermés, je vais vous demander de vous voir en train de faire quelque chose. Suivant les besoins, ce sera soit de jeter (pour évacuer, libérer, soulager...), soit de remplir (en confiance en soi, en estime de soi, en energie pour continuer sa vie...).
Certes, ce que je vous demande de jeter est abstrait (la peur, un souvenir...), nous allons donc prendre un objet que le cerveau connaît pour faciliter l'action. exemple : une pierre.
Et ainsi, on va apprendre à votre cerveau, à votre esprit, de jeter, de vider le trop plein d'émotion et autres... qui encombre la tête, le coeur, le plexus solaire ....

c'est une méthode douce, avec laquelle vous allez travailler avec vous même, avec vos contrariétés..avec votre pleine conscience.

Certes, ce n'est pas magique ! C'est pour cela que l'outil que je vous donne, devra être travaillé chez vous pendant 10mn ! Et oui, c'est faisable, quelque soit le planning que vous avez !

Suite à la séance, nous prendrons le temps d'échanger sur votre visualisation et votre ressentie. Et de répondre à toutes vos questions !

Pour les enfants, il y a des variantes suivant l'âge ! Nous parlons d'histoire et non de séance et le dessin s'invite à la fin de l'histoire, pour que l'enfant s'exprime avec ces images et ces ressenties !
Je pratique également quelques jeux de sophrologie tels que la plume, les coussins...la respiration pour créer une écoute et un échange...mais à leur âge, l'imagination en manque pas !


 

 
Laissons le temps au temps.
Si nous ne le prenons pas, c'est lui qui nous
prendra !


 


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