LE BIEN ETRE

Harmonie du corps et de l'esprit






Evaluation de L’anxiété selon l’échelle d’appréciation de Max HAMILTON



Pour chaque item, choisissez la note qui correspond, selon vous, à l’intensité du comportement. Les définitions qui suivent l’énoncé de l’item sont des exemples servant de guide. Marquez à droite, le chiffre définissant l’intensité. Tous les items doivent être notés :

0 ABSENT
1 INTENSITE LEGERE
2 INTENSITE MOYENNE
3 INTENSITE FORTE
4 INTENSITE MAXIMALE (invalidante)

1 . HUMEUR ANXIEUSE

- Inquiétude
- Appréhension (anticipation avec peur)
- Attente du pire
- Irritabilité

2 . TENSION

- Sensations de tension
- Pleurs faciles
- Fatigabilité
- Tremblements
- Impossibilité de se détendre
- Sensations d’être incapable de rester en place
- Réaction de sursaut

3. PEURS

- Du noir
- Des gros animaux, etc…
- Des gens qu’on ne connaît pas
- De la circulation
- D’être abandonné seul
- De la foule

4. INSOMNIE

- Difficultés d’endormissement
- Rêves pénibles
- Sommeil interrompu
- Cauchemars
- Sommeil non satisfaisant avec fatigue au réveil
- Terreurs nocturnes

5. FONCTIONS INTELLECTUELLES (COGNITIVES)

- Difficultés de concentration
- Mauvaise mémoire

6. HUMEUR DEPRESSIVE

- Perte des intérêts
- Insomnie du matin
- Ne prend plus plaisir à ses passe-temps
- Variation de l’humeur dans la journée
- Dépression

7. SYMPTÔMES SOMATIQUES GENERAUX (MUSCULAIRES)

- Douleurs et courbatures dans les muscles
- Secousses cloniques
- Grincements des dents
- Raideurs musculaires
- Voix mal assurée
- Sursauts musculaires

8. SYMPTÔMES SOMATIQUES GENERAUX (SENSORIELS)

- Tintement d’oreilles
- Sensations de faiblesse
- Vision brouillée
- Sensations de picotements
- Bouffées de chaleur ou de froid

9. SYMPTÔMES CARDIO-VASCULAIRES

- Tachycardie
- Battements des vaisseaux
- Palpitations
- Sensations syncopales
- Douleurs dans la poitrine
- Extra-systoles

10. SYMPTÔMES RESPIRATOIRES

- Poids sur la poitrine ou sensation de constriction
- Soupirs
- Dyspnée
- Sensations d’étouffement

11. SYMPTÔMES GASTRO-INTESTINAUX

- Difficultés pour avaler
- « Coliques » abdominales
- Vent
- Borborygmes
- Dyspepsie
- Diarrhée
- Douleurs avant et après le repas
- Perte de poids
- Constipation
- Sensations de brûlure
- Ballonnement
- Pyrosis
- Nausées
- Vomissements
- Creux à l’estomac

12. SYMPTÔMES GENITO-URINAIRES

- Mictions fréquentes
- Urgences de la miction
- Aménorrhée
- Ejaculation précoce
- Ménorragies
- Absence d’érection
- Apparition d’une frigidité
- Impuissance

13. SYMPTÔMES DU SYSTEME NERVEUX AUTONOME

- Bouche sèche
- Tendance à la sudation
- Accès de rougeur
- Vertiges
- Pâleur
- Céphalée de tension
- Horripilation

Pour calculer votre niveau de stress, faites le total de vos points que vous divisez par le nombre d’items, c’est-à-dire 13.

Si la note que vous obtenez se situe entre 0 et 1, votre niveau de stress correspond à la phase d’alarme définie par H.SEYLE ; si votre note se situe entre 1 et 3, vous êtes dans la phase de résistance ; si elle est supérieure à 3, vous êtes dans la phase d’épuisement.













































 
 
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